Little Known Facts About อาหารลดความอ้วน.

Little Known Facts About อาหารลดความอ้วน.

Blog Article

เครื่องปรุงรส: น้ำตาลปี๊บ น้ำปลา น้ำมะขามเปียก

(ซึ่งสามารถหาทานได้จากเซเว่น) รับรองว่าฟินเวอร์

จัดใส่กล่อง เพิ่มถั่วลันเตา และแครอทหั่นชิ้นเล็ก ๆ เป็นอันเสร็จ

เติมน้ำมะพร้าว น้ำผึ้งหรือไซรัปหญ้าหวาน

ตำกระเทียม พริกไทยดำให้เป็นเนื้อเดียวกัน

พอถึงวันกลับหอเลยคิดว่าจะลองลดดู .... ซึ่งก็ไม่ได้คิดจะจริง

จัดไปเน้นๆ สูตร วิธีทําสลัดโรล เพื่อสุขภาพ ทำขายก็ปัง

ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ บอดี้คีย์

          สูตรเดียวกับผัดพริกแกงไก่เลยจ้า (ถั่วนี่เราปลูกเองค่ะ)

สำหรับใครที่ไม่ชอบกินเมนูเผ็ด แกงจืดเต้าหู้ยังเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการลดน้ำหนักค่ะ ซึ่งเมนูนี้สาวๆ อาจจะใส่ผักกาดขาวหรือตำลึงเพื่อเพิ่มเส้นใยอาหาร และอาจจะกินคู่กับข้าวไรซ์เบอร์รี่อีกเล็กน้อย อาหารลดความอ้วน เพื่อให้อิ่มท้องมากขึ้นก็ได้เช่นกัน

          นอกจากคุมอาหารแล้ว ก็ควรหาวิธีออกกำลังกาย หรือขยับร่างกายให้เยอะ ๆ เช่น เดินให้ได้วันละหมื่นก้าว หรือเดินให้เยอะขึ้นก็ยังดี แล้วอย่าลืมดื่มน้ำเปล่าให้มาก นอนหลับให้เพียงพอ และพยายามไม่เครียด เพื่อให้บรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

และเนื่องจากกลไกหนึ่งของร่างกายที่ทำงานตลอดเวลา

ต้มน้ำให้เดือด ใส่กระเทียมทุบพอบุบ ๆ ลงไป

          อันนี้เมนูลูกรัก ข้าวกล้องกับปลาทูย่าง ไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวัน ง่าย ๆ ได้ประโยชน์มาก ๆ เลยจ้า